4 τρόποι για την υποστήριξη κάποιου με κατάθλιψη

Εδώ είναι τέσσερις τρόποι για να αντιμετωπίσετε το θέμα της κατάθλιψης κάποιου αγαπημένου σας προσώπου.

1. Να είστε στο πλευρό τους: Ο καταθλιπτικός άνθρωπος θα είναι συχνά αμυντικός, οπότε ο τόνος κατηγορίας δεν είναι χρήσιμος. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να μεταφέρετε μια αίσθηση κατανόησης. Το άτομο μπορεί να έχει χάσει την προοπτική του πόσο μεγάλο είναι αυτό το πρόβλημα. Θα είναι δύσκολο να ακούσουν ότι αυτό που είναι ανυπέρβλητο γι 'αυτούς δεν είναι πραγματικά τόσο μεγάλο πρόβλημα.

2. Δώστε άφθονη σιγουριά: Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη αισθάνονται ανάξιοι να αγαπηθούν. Πρέπει να τους καθησυχάζεται συχνά. Στο ίδιο πνεύμα, μπορεί να έχουν χάσει την ικανότητα να αναγνωρίζουν τις θετικές τους ιδιότητες. Μπορεί να τους τις επιβεβαιώνετε τακτικά.

3. Δείξτε την κατανόηση και τη συμπάθεια: Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη μπορούν να περάσουν πολύ χρόνο σε νευρώσεις για την κατάστασή τους και να αισθάνονται λύπηση για τον εαυτό τους. Το να τους το επισημάνουμε δεν είναι χρήσιμο. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να συμπάσχεται μαζί τους.

4. Προσφορά για βοήθεια: Μερικές φορές, αυτό είναι το πιο χρήσιμο πράγμα που μπορείτε να κάνετε, απλός να το πείτε. Ενώ είναι σημαντικό να αποδεχτείτε το άτομο στην κατάσταση στην οποία βρίσκετε, μην το αφήνετε να καταναλώσει εντελώς τη ζωή σας. Διαφορετικά, θα πέσετε σε μια παρόμοια κατάσταση με εκείνο και η βοήθεια σας πλέον δεν θα μπορεί να είναι ιδιαίτερα πολύτιμη. Πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας. Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε υγιή όρια.

Σε κάθε περίπτωση η βοήθεια σας θα πρέπει να προσανατολίζεται άμεσα και έμμεσα, με ένα σαφή αλλά και διακριτικό τρόπο, στο να βοηθήσετε το άτομο να ζητήσει βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας.