Search

Τι σημαίνει να είσαι συναισθηματικά ασφαλής σε μια σχέση;

Updated: Dec 9, 2019

Έχετε ερωτευτεί κάποιον, αλλά δεν αισθάνεστε μέσα σας χαλαροί μαζί του; Έχετε βιώσει μια λαχτάρα να συνδεθείτε, αλλά κάτι παρακμάζει την εγγύτητα που θέλατε;



Είναι απογοητευτικό να αγαπάς κάποιον, αλλά να μην βιώνεις την εμπιστοσύνη και την ασφάλεια που θα επέτρεπε ούτως ώστε να εμβαθύνει η σχέση σας. Η οικειότητα που θέλουμε μπορεί να φαίνεται τόσο κοντά, όμως δυστυχώς αόριστη ταυτόχρονα να μοιάζει τόσο αόριστη. Το αίσθημα συναισθηματικής ασφάλειας είναι ένα βασικό θεμέλιο για οποιαδήποτε στενή σχέση. Αν και δεν είναι εύκολο να οικοδομηθεί, δημιουργεί το απαραίτητο κλίμα για την εγγύτητα. Το αίσθημα συναισθηματικής ασφάλειας σημαίνει ότι αισθάνεστε εσωτερικά χαλαροί με ένα άτομο. Αισθανόμαστε ελεύθεροι να αφήσουμε τις άμυνες μας και να δείξουμε τον αυθεντικό μας εαυτό, συμπεριλαμβανομένων των ελαττωμάτων, των φόβων και των επιθυμιών μας. Η άμυνες είναι ένας από τους τέσσερις βασικούς παράγοντες (μαζί με την κριτική, την περιφρόνηση και την παραγκωνιά) που οδηγούν σε προβληματικές σχέσεις, σύμφωνα με τον ερευνητή John Gottman. Αυτό που συχνά αμυνόμαστε είναι η πιθανή κριτική, οι κατηγορίες, ο εκφοβισμός ή η απόρριψη. Παραμένουμε αμυντικοί όταν δεν αισθανόμαστε ασφαλείς. Μπορούμε να προστατέψουμε τον εαυτό μας με το να επικρίνουμε τους άλλους, να ελαχιστοποιούμε τα συναισθήματα ή τις ανάγκες τους όταν προσπαθούν να τις αποκαλύψουν ή να αντιστρέψουμε τους ρόλους όταν εκφράζουν μια δυσαρέσκεια τους. Όταν αισθανόμαστε ασφαλείς με ένα άτομο, δεν χρειάζεται να είμαστε τόσο αμυντικοί, επειδή δεν υπάρχει τίποτα για να υπερασπιστούμε. Καθώς αισθανόμαστε σταθερά τον σεβασμό, την ευγένεια και την φροντίδα, χαλαρώνουμε με ένα άτομο. Φυσικά, μια τέτοια οικειότητα εντείνεται ακόμη περισσότερο εάν παλινδρομούμε ανοίγοντας τον εαυτό μας προς τον κόσμο του άλλου με τρόπο που του επιτρέπει να αισθάνεται συναισθηματικά ασφαλής μαζί μας.  Χρειάζονται δύο άτομα με αυτογνωσία και χωρίς άμυνες που είναι συναισθηματικά ειλικρινείς με τον εαυτό τους και μεταξύ τους για να απολαύσουν τον χορό της οικειότητας. Μία από τις ευλογίες μιας πραγματικά στενής σχέσης είναι ότι αισθανόμαστε ελεύθεροι να είμαστε αληθινοί με ένα άτομο. Αν έχουμε τραυματιστεί στις προηγούμενες σχέσεις, μπορεί να έχουμε υποσχεθεί να μην έχουμε εμπιστοσύνη ξανά. Μπορεί να μοιάζει ευκολότερο να αισθανθείτε ελεύθεροι εάν δεν απασχολήστε από την ανάγκη να μοιραστείτε τον κόσμο σας με κανέναν. Αλλά η απομόνωση που προκύπτει μπορεί να οδηγήσει σε μια ξηρή και άδεια ύπαρξη. Καθώς δύο άνθρωποι αισθάνονται ασφαλείς να είναι ευάλωτοι μεταξύ τους - εκφράζοντας τρυφερά συναισθήματα και επιθυμίες χωρίς να φοβούνται την κριτική ή την απόρριψη - η σύνδεση μεγαλώνει. Η συναισθηματική ασφάλεια απαιτεί επίσης την αλήθεια και την τήρηση συμφωνιών. Δεν μπορούμε να αισθανόμαστε ασφαλείς με κάποιον που μας εξαπατά ή σπάζοντας συμφωνίες χωρίς συζήτηση ή επαναδιαπραγμάτευση. Φυσικά, κανείς δεν είναι τέλειος, συμπεριλαμβανομένων των εαυτών μας. Η εμπιστοσύνη θα σπάσει αναπόφευκτα, ακόμη και στις καλύτερες σχέσεις. Αλλά η συναισθηματική ασφάλεια μπορεί να αποκατασταθεί μέσω αμοιβαίας προθυμίας να αντιμετωπιστεί αυτό, μέσω ανοικτού, μη αμυντικού διαλόγου, όπως και με τη χρήση της προσέγγισης μη βίαιης επικοινωνίας που ανέπτυξε ο Marshall Rosenberg: "Η εύρεση οικειότητας αρχίζει με την ανακάλυψη των εαυτών μας ... Πρέπει να είμαστε ορατοί πριν μπορέσουμε να δούμε. Πρέπει να είμαστε διαθέσιμοι για να επηρεαστούν οι καρδιές μας. Και πρέπει να είμαστε παρόντες πριν να είμαστε οικείοι. "

4 views0 comments