Συναισθηματική ασφάλεια: Γιατί η αγάπη δεν είναι αρκετή;
Τι σημαίνει να αισθάνεστε συναισθηματικά ασφαλείς σε μια σχέση;
Είναι δυνατόν να αγαπάς κάποιον αλλά να μην νιώθεις συναισθηματικά κοντά του; Έχετε λαχτάρα να συνδεθείτε, αλλά η λαχτάρα σας ματαιώνεται. . . χωρίς να ξέρετε το γιατί;
Δυστυχώς, υπάρχει συχνά ένα κενό μεταξύ της αγάπης που νιώθουμε μέσα μας και της συναισθηματικής οικειότητας που βιώνουμε με κάποιον. Η σύνδεση που επιθυμούμε μπορεί να φαίνεται τόσο κοντά στο να συμβεί, οπότε συνεχίζουμε να προσπαθούμε, αλλά μπορεί να παραμένει δυστυχώς αόριστη. Είναι ενοχλητικό όταν αγαπάς κάποιον, αλλά δεν βιώνεις την εμπιστοσύνη και την ασφάλεια που είναι απαραίτητα συστατικά για να αναπτυχθεί η σχέση. Αυτή η συναισθηματική ασφάλεια αποτελεί ουσιαστικό θεμέλιο για μια στενή, αληθινή και υγιή σχέση.
Τα συστατικά της συναισθηματικής ασφάλειας
Όταν αισθανόμαστε συναισθηματικά ασφαλείς, νιώθουμε εσωτερικά χαλαροί με ένα άτομο. Οι άμυνες μας είναι κάτω και οι ασπίδες μας δεν ανεβαίνουν όταν αλληλεπιδρούμε. Αισθανόμαστε ελεύθεροι να είμαστε αυθεντικοί, το οποίο περιλαμβάνει την έκφραση των πόνων, των δυσαρεσκειών μας και των επιθυμιών μας χωρίς να φοβόμαστε ότι θα επικριθούμε ή θα ντροπιαστούμε.
Ένας από τους τέσσερις παράγοντες που οδηγούν σε προβληματικές σχέσεις είναι η αμυντικότητα (μαζί με την κριτική, την περιφρόνηση και την αδιαλλαξία). Υπερασπίζουμε τον εαυτό μας ενάντια στα οδυνηρά συναισθήματα που θα μπορούσαν να διαπεράσουν τις άμυνες κάθε φορά που κατηγορούμε, κρίνουμε, ντροπιάζουμε ή απορρίψουμε τον άλλο. Η διατήρηση αυτού του αόρατου τοίχου γίνεται εμπόδιο που δεν επιτρέπει στον εαυτό μας να παραμείνει δεκτικός και ανοιχτός.
Υπάρχουν πολλοί πιθανοί τρόποι για να προστατευθούμε όταν δεν αισθανόμαστε ασφαλείς. Μπορούμε να προστατευθούμε μπαίνοντας στο καβούκι μας και παραμένοντας απόμακροι, έτσι ενδέχεται να ελαχιστοποιήσουμε την επαφή μας με έναν συνεργάτη ή φίλο. Ή θα μπορούσαμε να γίνουμε επικριτικοί για τους άλλους πριν έχουν την ευκαιρία να μας επικρίνουν εκείνοι. Ή γυρίζουμε αμυντικά την κουβέντα όταν εκφράζουν δυσαρέσκεια σε εμάς.
Όταν αισθανόμαστε ασφαλείς με ένα άτομο, δεν είμαστε αμυντικοί, επειδή υπάρχουν λίγα που πρέπει να υπερασπιστούμε. Όταν αισθανόμαστε με συνεπή τρόπο τον σεβασμό και την καλοσύνη, μπορούμε να χαλαρώσουμε εσωτερικά με ένα άτομο. Καθώς πιστεύουμε ότι ο σύντροφος ή ο φίλος μας έχει την πρόθεση και την ικανότητα να βλέπει ποιοι πραγματικά είμαστε - να μας ακούει και να μας καταλαβαίνει, ακόμα κι αν μερικές φορές υπολείπονται στο να το κάνουν- εμείς χαλαρώνουμε όλο και περισσότερο μαζί τους, κάτι που ενισχύει την εμπιστοσύνη και χτίζει την οικειότητα.
Η οικοδόμηση μιας σχέσης με εμπιστοσύνη, μη αμυντικής σχέσης ,απαιτεί να δώσουμε σε έναν άλλο αυτό που εμείς οι ίδιοι επιθυμούμε. Η αγάπη ζητά αμοιβαία κοινή χρήση — επεκτείνοντας τον εαυτό μας στον κόσμο ενός άλλου με τρόπο που τους επιτρέπει να αισθάνονται συναισθηματικά ασφαλείς μαζί μας. Η απόλαυση του όμορφου χορού της οικειότητας - το μονοπάτι της αγάπης όποιου είδους - απαιτεί δύο αυτοσυνείδητα, καλά προσδιορισμένα άτομα που είναι συναισθηματικά ειλικρινή με τον εαυτό τους , όπως και ο ένας με τον άλλον.
Όντας ο εαυτός μας και αληθινοί
Μία από τις ευλογίες της οικοδόμησης της ασφάλειας σε μια σχέση είναι ότι αισθανόμαστε ελεύθεροι να είμαστε ο εαυτός μας. Εάν στο παρελθόν έχουμε πληγεί, ίσως έχουμε ορκιστεί να μην είμαστε ποτέ τόσο «εύκολοι» και να ανοιχτούμε ξανά.
Η ζωή είναι πλουσιότερη όταν βρίσκουμε έναν σύντροφο και φίλους με τους οποίους να απολαύσουμε την ειδική σύνδεση που προέρχεται από το να είμαστε ο εαυτός μας και να αισθανόμαστε αποδεκτοί ακριβώς όπως είμαστε. Καθώς δύο άνθρωποι αισθάνονται ασφαλείς να είναι ευάλωτοι μεταξύ τους - εκφράζοντας τρυφερά συναισθήματα και επιθυμίες χωρίς το φόβο της κριτικής ή της απόρριψης - η σύνδεση μεγαλώνει.
Η συναισθηματική ασφάλεια απαιτεί επίσης να πείτε την αλήθεια και να τηρείτε τις συμφωνίες. Δεν μπορούμε να αισθανθούμε ασφαλείς με ένα άτομο που μας εξαπατά ή όταν οι πράξεις του δεν είναι σύμφωνες με τα λόγια του. Η αυθεντική, ανοιχτή, αξιόπιστη επικοινωνία είναι το ζωτικό αίμα μιας στενής σχέσης.
Φυσικά, κανείς δεν είναι τέλειος και είναι πολύ πιο εύκολο να αντιληφθούμε τις ατέλειες των άλλων από το να εντοπίσουμε τις δικές μας. Είναι αναπόφευκτο να σπάσει η εμπιστοσύνη, ακόμη και στις καλύτερες σχέσεις. Αλλά η συναισθηματική ασφάλεια μπορεί να την αποκατασταθεί εάν δύο άτομα μπορούν να βρουν το θάρρος και την προθυμία να αντιμετωπίσουν την παραβίαση αυτή της εμπιστοσύνης μέσω ανοικτού, μη αμυντικού διαλόγου. Μπορεί να υπάρχουν στιγμές που δεν αισθανόμαστε συναισθηματικά ασφαλείς λόγω των δικών μας πληγών από τις προηγούμενες σχέσεις μας, είτε την οικογένειά μας, είτε από προηγούμενες συνεργασίες.
Η εύρεση οικειότητας ξεκινά με την ανακάλυψη του εαυτού μας. Πρέπει να είμαστε έτοιμοι να μας δουν προτού να δούμε εμείς. Πρέπει να είμαστε διαθέσιμοι για να επηρεαστούν οι καρδιές μας και οι ζωές μας. Τέλος, πρέπει να είμαστε παρόντες για να είμαστε οικείοι στο άλλο άτομο.
Εάν δεν αναλαμβάνουμε ποτέ το ρίσκο να αποκαλύψουμε τα συναισθήματα και τις επιθυμίες μας με έναν μη αμυντικό τρόπο, δεν μπορούμε ποτέ να δώσουμε στη σχέση μια ευκαιρία να εμβαθύνει. Η αποκάλυψη των αληθινών μας συναισθημάτων μας επιτρέπει να αισθανθούμε αν αισθανόμαστε ή όχι συναισθηματικά ασφαλείς με ένα άτομο – τόσο ασφαλείς ώστε να συνεχίσουμε να είμαστε ανοιχτοί και ευάλωτοι.
Είναι πιο εύκολο να αγαπάς ένα άτομο από το να αισθάνεσαι οικεία μαζί του. Η οικειότητα απαιτεί συναισθηματική ασφάλεια. Καθώς κάνουμε την εσωτερική και εξωτερική μας εργασία που είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση αυτής της ασφάλειας στις σχέσεις μας, μπορούμε να λύσουμε το μυστήριο του τι χρειάζεται για να αισθανόμαστε συναισθηματικά συνδεδεμένοι και οικείοι με κάποιον που αγαπάμε.