Νέο έτος, νέος εαυτός; Θέστε στόχους και όχι αποφάσεις.
Στην ευτυχισμένη ομίχλη των μεσάνυχτων που γιορτάζουν την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς, πολλοί από εμάς μπαίνουμε στον πειρασμό να πάρουμε αποφάσεις για τη ζωή μας τη νέα χρονιά. Όλα τα πράγματα είναι δυνατά το 2021! Η αρχή ενός νέου έτους προσφέρει κάτι που λαχταρούμε όλοι ιδικά φέτος. Μια νέα αρχή, μια ελπίδα, μια αίσθηση πιθανότητας πως όλα μπορεί να αλλάξουν προς το καλύτερο. Το τρέχον θέμα των ετήσιων φιλοδοξιών μας είναι να αφαιρέσουμε τον έλεγχο από τη ζωή μας, μακριά από το χάος, την αδράνεια και τη μετατόπιση της προς κάτι μη συνηθισμένο.
Σχεδόν οι μισοί από εμάς θα πάρουμε κάποιες αποφάσεις για την νέα χρονιά. Τα τοπ 10 περιλαμβάνουν: να είστε σε φόρμα και να είστε υγιείς, να χάσετε βάρος, να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο, να ξοδέψετε λιγότερο, να εξοικονομήσετε περισσότερο και να περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Αυτές οι δηλώσεις μοιράζονται ένα κοινό σημείο. Είναι ασαφείς εκφράσεις ελπίδας, όχι σταθεροί στόχοι.
Για να επιτύχετε τους στόχους σας, πρέπει να έχετε πραγματικά έναν στόχο που να είναι πραγματικά σημαντικός για εσάς. Χρειάζεστε ένα τελικό σημείο που μπορείτε να οπτικοποιήσετε και να γνωρίζετε 100% πότε θα το έχετε επιτύχει.
Βασικές ερωτήσεις:
Τι κάνατε καλά το 2020 που θα θέλατε να κάνετε ακόμα καλύτερα το 2021;
Τι θα θέλατε να κάνετε περισσότερο;
Τι θα σας επέτρεπε να κάνετε περισσότερα από τα καλά πράγματα που θα θέλατε να κάνετε;
Ξέρετε από πού προήλθαν οι στόχοι σας και γιατί υπάρχουν;
Γιατί είναι σημαντικός ο κάθε στόχος για εσάς;
Πώς η επίτευξη αυτών των στόχων επηρεάζει τη ζωή σας;
Ο σημαντικότερος λόγος για τον οποίο αποτυγχάνουν οι περισσότερες αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς: ξέρετε τι θέλετε αλλά όχι γιατί το θέλετε.
Ας πάρουμε το παράδειγμα του "θέλω να χάσω βάρος". Αυτό είναι σαν μια εταιρεία που θέτει έναν στόχο κέρδους ως στόχο. Η απώλεια βάρους και το κέρδος είναι τελικά αποτελέσματα συντονισμένων και συνεπών δραστηριοτήτων. Εάν πρόκειται λοιπόν για απώλεια βάρους πχ, το περπάτημα για 20 λεπτά κάθε μέρα για 2 μήνες και η μείωση του πρόχειρου φαγητού σε 1 ημέρα την εβδομάδα μπορεί να είναι ρεαλιστικοί αρχικοί στόχοι.
Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να ελέγξετε τις απαραίτητες μεταβλητές για την επίτευξη του στόχου σας. Εάν ορίσετε ως στόχο πχ «να ξεκινήσω μια νέα σχέση», δεν μπορείτε να ελέγξετε τα μυστήρια της ανθρώπινης σύνδεσης. Μπορεί να αποφασίσετε να συμμετάσχετε σε διαδικτυακούς ιστότοπους γνωριμιών, να ξεκινήσετε ένα νέο χόμπι ή να βγείτε πιο συχνά με φίλους, αλλά δεν μπορείτε να ελέγξετε εάν θα συναντήσετε κάποιον με τον οποίο θα έχετε αμοιβαίο ενδιαφέρον.
Όταν θέτετε στόχους, είναι πολύ πιθανό να γλιστρήσετε προς τα πίσω κατά καιρούς. Μια κακή μέρα δεν αναιρεί την πρόοδό σας. Μπορεί να είναι δελεαστικό να εγκαταλείψετε ολόκληρο το εγχείρημα αντί να επαναβαθμονομήσετε και να ξεκινήσετε ξανά. Μη γίνετε ο χειρότερος κριτικός σας και σας κρίνετε υπερβολικά σκληρά. Η διαδικασία είναι εξίσου σημαντική με την επίτευξη του τελικού στόχου και αυτό μπορεί να χρειαστεί να τελειοποιηθεί και να τροποποιηθεί. Η διάσπαση των στόχων σας σε μικρά κομμάτια και στη συνέχεια η δημιουργία νέων είναι πιο αποτελεσματική ψυχολογικά. Βοηθά στη δημιουργία δυναμικής και μικρών «νικών».
Οι στόχοι είναι αυτό που μας πάει μπροστά στη ζωή - είναι το οξυγόνο στα όνειρά μας.
Τώρα είναι η σειρά σου να θέσεις στόχους για τις αποφάσεις σου!
Ποιοι είναι οι στόχοι σου για το 2021;