Θεραπεύοντας το "εσωτερικό μας παιδί"

Τι εννοούμε με τον όρο "εσωτερικό παιδί;" Σκεφτείτε το εσωτερικό παιδί ως το μέρος του εαυτού σας, που τραυματίστηκε στην παιδική ηλικία και χρειάζεται θεραπεία, εμπεριέχει τις ανάγκες και τις ευπάθειες σας. Αυτό το μέρος σας, δεν έχει πραγματική ύπαρξη στην πραγματικότητα, αλλά είναι το μέρος σας που καταγράφει τα στάδια της πρώιμης ανάπτυξης της ζωή σας. Φυσικά, το εσωτερικό παιδί συλλαμβάνει όλες τις εμπειρίες, θετικές και αρνητικές. Το εσωτερικό παιδί υπάρχει στο ασυνείδητο κομμάτι του μυαλού μας, ως συνονθύλευμα της πραγματικότητας και της φαντασία μας.

Δεδομένου ότι ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να βοηθήσει στην θεραπεία των πληγών από την παιδική ηλικία, η εστίαση του θα είναι στο «κακό», που έχει βιώσει το εσωτερικό σας παιδί. Αυτό είναι το κομμάτι του εαυτού σας που καταγράφει τα στάδια της πρώιμης ζωής σας που περιλάμβαναν ψυχολογική (συναισθηματική και εγκεφαλική) ζημιά.

Η διαδικασία της θεραπείας περιλαμβάνει διάλογο και συναισθήματα που εκφράζονται από το εσωτερικό παιδί. Μερικές φορές μπορεί να έχετε παραπάνω από ένα στάδια ανάπτυξης που επηρεάζονται. Σε αυτήν την περίπτωση, ίσως χρειαστεί να απεικονίσετε με τα «εσωτερικά παιδιά», όπου το καθένα θα εκφράζει ένα διαφορετικό στάδιο της ζωής σας. Για παράδειγμα, ο εσωτερικός σας «πεντάχρονος εαυτός» και ο εσωτερικός «έφηβος εαυτός» σας μπορεί να αντιπροσωπεύουν συγκεκριμένα στάδια κακοποίησης ή παραμέλησης για σας, που πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Για να κάνετε «εσωτερική θεραπεία του παιδιού», θα πρέπει να απεικονίσετε με τη φαντασία σας ορισμένα πράγματα και καταστάσεις , που σε κάθε αναπτυξιακό στάδιο, θα το περιβάλλουν. Αυτά θα μπορούσαν να είναι εσωτερικοί γονείς και εσωτερικοί θεραπευτές ή ένας εσωτερικός συμπονετικός γονέας και ένας εσωτερικός προστάτης. Εσείς αποφασίζετε τι χρειάζεται για την περίπτωσή σας το εσωτερικό σας παιδί σε κάθε στάδιο ανάπτυξης που το φαντάζεστε. Η θεραπεία είναι μια προσωπική προσπάθεια και πραγματικά δεν υπάρχει μη προσωποποιημένη προσέγγιση στην ανάρρωση από το παιδικό τραύμα, την όποια κακοποίηση ή παραμέληση.

Η φαντασία είναι μια σημαντική παρέμβαση στη θεραπεία. Η χρήση εικόνων είναι συνώνυμη με τη χρήση της φαντασίας σας. Σκεφτείτε τον εαυτό σας ως παιδί. Θυμάστε να προσποιήστε ότι είστε κάποιος ή κάτι ως παιδί; Τα παιδιά χρησιμοποιούν συχνά τη φαντασία τους για να δημιουργήσουν ιστορίες και να τις θέσουν σε δράση. Όλοι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη φαντασία τους για να φαντασιωθούν διάφορα πράγματα, άτομα, μέρη ή καταστάσεις. Η φαντασία σας είναι ένα ισχυρό εργαλείο προς την ψυχική ανάκαμψη. Είναι απαραίτητο να κάνουμε το «εσωτερικό παιδί» να δουλέψει.

Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να απεικονίσει το εσωτερικό παιδί σας. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να απεικονίσετε τον εσωτερικό γονέα σας. Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί η εσωτερική θεραπεία του παιδιού είναι ότι πρέπει να επανορθώσετε απέναντι του. Ένας τρόπος να το σκεφτείτε είναι να βλέπετε το πληγωμένο εσωτερικό παιδί σας ως ανάδοχο παιδί που έχει ανατεθεί στη φροντίδα σας και πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να βοηθήσετε αυτό το παιδί να αναπτύξει ανθεκτικότητα, όρια, ασφάλεια και μια υγιή ψυχικό κόσμο. Στην ουσία, αναλαμβάνετε την ψυχική ανατροφή του εαυτού σας έως την ωριμότητα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι εικόνες είναι τόσο σημαντικές - επειδή η θεραπεία γίνεται με τη φαντασία σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ίδια μέρη του εγκεφάλου σας χρησιμοποιούνται κάνοντας μια ενέργεια όπως χρησιμοποιούνται όταν σκέφτεστε πως κάνετε μια ενέργεια. Επιπλέον, η φαντασία των κρίσιμων συνιστωσών μιας εργασίας, αντί της πραγματικής εκτέλεσης της, μπορεί να βελτιώσει την απόδοση της εργασίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι εικόνες είναι ένα τόσο ισχυρό εργαλείο για την αποκατάσταση της παιδικής πληγής.

Πιθανότατα, ως παιδί, οι ανάγκες σας δεν ικανοποιήθηκαν επαρκώς. Η χρήση της φαντασίας, για την οπτικοποίηση μια θεραπευτικής διεργασίας, είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση του εαυτού σας. Στην ουσία, επανασυνδέετε τον εγκέφαλό σας, εγκαθιστάτε τα απαραίτητα λογισμικά που χρειάζονται για να ζήσετε καλύτερα. Μερικά από τα απαραίτητα στοιχεία είναι η ασφάλεια, η ενσυναίσθηση, η φροντίδα, η προστασία, τα όρια, η απόλαυση κ.λπ.

Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, μπορείτε να μάθετε να κοιτάτε το εσωτερικό σας παιδί, να προσέχετε και να ικανοποιείτε τις προηγουμένως ανεκπλήρωτες ανάγκες του. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να «μην εγκαταλείπετε τον εαυτό σας». Να είστε εκεί για τον εαυτό σας. Γυρίστε και κοιτάξτε το εσωτερικό παιδί σας όταν είναι στενοχωρημένο, και αντί να ψάχνετε έξω για έναν εξωτερικό «ήρωα» μάθετε να είστε ο δικός σας ήρωας.

Δεδομένου ότι είστε ο δικός σας γονέας, ίσως είναι χρήσιμο να εξοπλίσετε τον εαυτό σας με εργαλεία που θα σας κάνουν να είστε καλός γονέας. Μπορείτε να διαβάσετε βιβλία για τη γονική μέριμνα και να χρησιμοποιήσετε τις δεξιότητες που διαβάζετε για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο και προσέχετε τη διατροφή σας…