Αποφάσεις: Με αυτές γράφουμε την ιστορία μας

Οι αποφάσεις μπορούν να παρακινηθούν στη λήψη τους μετά από προσεκτική εξέταση από το μυαλό μας (μετωπιαίο λοβό) ή από ένστικτα επιβίωσης που βασίζονται στον φόβο (αμυγδαλή) από ένα πιο πρωτόγονο μέρος του μυαλού. Όταν οι αποφάσεις λαμβάνονται από το ανώτερο μυαλό μας, είναι πιο πιθανό να οδηγήσουν σε θετικά αποτελέσματα.

Λαμβάνουμε αμέτρητες μικρές και μεγάλες αποφάσεις σε καθημερινή βάση.

Τι ώρα να ξυπνήσω; Τι να φάω για πρωινό; Ποια καθήκοντα θα αναλάβω στην εργασία μου; Πρέπει να πω ναι ή όχι σε αυτήν τη δέσμευση; Θέλω την προσφορά; Θέλω αυτό το άτομο για σύντροφό μου; Σε τι γιατρό πρέπει να δω; Πού πρέπει να πάνε τα παιδιά μου σχολείο;

Η λήψη αποφάσεων μπορεί να είναι δύσκολη. Ίσως βλέπετε πως τις περισσότερες φορές μετανιώνετε για τις αποφάσεις που παίρνετε. Μπορεί επίσης να χρειάζεστε έναν ιδιαίτερα μεγάλο χρόνο στο να λαμβάνετε αποφάσεις όταν οι επιλογές σας δεν ταιριάζουν με τα ιδανικά σας σενάρια ή τα όνειρα σας - κάτι που παρατηρούμε συχνά στους ανθρώπους.

Μέρος της διαδικασίας λήψης αποφάσεων περιλαμβάνει την απελευθέρωση από την τέλειας εικόνα/αποτέλεσμα που θα ελπίζαμε να επιτύχουμε.

Ένα άλλο μέρος περιλαμβάνει την υποβολή καλών ερωτήσεων που σας βοηθούν να σκεφτείτε τις επιλογές σας και να τις θέσετε σε σωστή προοπτική. Παρακάτω θα δούμε τέσσερις ερωτήσεις που μπορούμε να εξετάσουμε κατά τη λήψη μιας απόφασης.

Ποιες είναι οι επιλογές μου, και ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε επιλογής; Φαίνεται απλό, αλλά ξανά και ξανά βλέπουμε ότι αυτή η άσκηση παρέχει βαθιά σαφήνεια σε όποιον θέλει να πάρει μια απόφαση. Η συγγραφή των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων των επιλογών σας, θα σάς βοηθάει στο να οργανώσετε τις σκέψεις σας και χρησιμεύει ως ένα σημείο στο οποίο μπορείτε να ανατρέξετε στο μέλλον.

Σε ένα χρόνο από τώρα, αν αποφασίσω να κάνω X, πώς θα μοιάζει αυτό; Αν και δεν μπορούμε να προβλέψουμε το μέλλον, αυτή η ερώτηση μπορεί να βοηθήσει στην απεικόνιση της γραμμής τερματισμού. Εάν αισθάνεστε καλά για την απόφασή σας όταν οραματίζεστε το μέλλον, τότε είναι πιθανώς ο σωστός δρόμος που πρέπει να ακολουθήσετε.

Ποιο είναι το χειρότερο αποτέλεσμα που μπορεί να συμβεί; Αυτή είναι μια ιδιαίτερα χρήσιμη ερώτηση που πρέπει να κάνετε για καταστάσεις που σας προκαλούν άγχος. Αν φανατιστείτε το χειρότερο σενάριο και αντιληφθείτε ότι είναι διαχειρίσιμο, θα μειώσετε το άγχος σας και θα αισθανθείτε πιο σίγουροι για την απόφασή σας. Για παράδειγμα, πολλοί από εμάς αποφεύγουμε να μιλάμε απευθείας σε άλλους για δύσκολα θέματα - και αντ 'αυτού ξοδεύουμε ώρες ανησυχώντας. Η υποβολή αυτής της ερώτησης μπορεί να βοηθήσει να διευκρινιστεί ότι η αναμενόμενη απάντηση μπορεί να μην είναι τόσο κακή όσο τη φανταζόμαστε.

Τι θα έλεγα σε έναν φίλο να κάνει; Είμαστε συχνά υπερκριτικοί και σκληροί στον εαυτό μας, αλλά ευγενικοί και συμπονετικοί με τους άλλους. Για παράδειγμα, μπορεί να πείτε σε έναν φίλο να αναζητήσει προληπτικά μια άλλη δουλειά, ενώ εσείς παραμένετε στη θέση σας ,χωρίς σχέδιο εξόδου. Ο προβληματισμός σε αυτήν την ερώτηση σάς βοηθά να συνειδητοποιήσετε ότι συγκρατείτε τον εαυτό σας χωρίς να κάνετε κάποια ενέργεια.

Εάν η απόφασή σας μπορεί να περιμένει - και συχνά μπορεί - να κοιμηθείτε με τη σκέψη της. Οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται αρχικά άσχημα και μετά από μια νύχτα (ή πολλές νύχτες) ξεκούρασης, μπορεί να το δουν το θέμα από διαφορετική οπτική γωνία και να εκπλήξουν τους εαυτούς τους.