Γιατί πρέπει να επισκεφτώ κάποιον ψυχοθεραπευτή;

Η επίσκεψη σε έναν ψυχοθεραπευτή, μπορεί να είναι μια σπουδαία κίνηση για την υγείας σας. Βοηθώντας σας να διατηρήσετε καθαρό μυαλό και να διαχειριστείτε οποιοδήποτε στρες, άγχος, φοβία και άλλα προβλήματα που αντιμετωπίζετε, ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή και να σας απαλλαγείτε από συμπτώματα κατάθλιψης και άλλων ψυχικών ή ψυχοσωματικών προβλημάτων.

Πώς μπορώ να βρω τον ψυχοθεραπευτή που μου ταιριάζει;

  1. Ξεχάστε τον χρυσό οδηγό.

  2. Ρωτήστε έναν επαγγελματία με τον οποίο συνεργάζεστε και εμπιστεύεστε.

  3. Ρωτήστε τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειας αν μπορούν να συστήσουν κάποιον.

  4. Χρησιμοποιήστε έναν γνωστό ψυχοθεραπευτή ως πηγή.

  5. Ρωτήστε κάποιον στην δουλειά σας.

  6. Ψάξτε στο διαδίκτυο.

  7. Ψάξτε στο Google.

  8. Δεν ταιριάζουμε όλοι με όλους.

  9. Δείτε το βιογραφικό του.

  10. Μην περιορίσετε τον εαυτό σας.

Είναι αποτελεσματική η ψυχοθεραπεία;

Συνοπτικά μιλώντας, η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει την αξία της ψυχοθεραπείας, ακόμη και της σύντομης θεραπείας, ως αποτελεσματική θεραπεία για προβλήματα ψυχικής υγείας. Η αποτελεσματική ψυχοθεραπεία μεταφράζεται σε πιο ευτυχισμένους και πιο υγιείς ανθρώπους.

Ποιος είναι ο σκοπός της ψυχοθεραπείας;

Η ψυχοθεραπεία είναι συνήθως χρονικά περιορισμένη και επικεντρώνεται σε συγκεκριμένους στόχους που θέλετε να πετύχετε. Η περισσότερη ψυχοθεραπεία τείνει να επικεντρώνεται στην επίλυση προβλημάτων και είναι προσανατολισμένη στο στόχο σας. Αυτό σημαίνει ότι κατά την έναρξη της θεραπείας, εσείς ή/και ο θεραπευτής σας αποφασίζετε ποιες συγκεκριμένες αλλαγές θέλετε να κάνετε στη ζωή σας.

Πως είναι η πρώτη συνεδρία με τον ψυχοθεραπευτή;

Η πρώτη σας συνεδρία με τον θεραπευτή θα είναι διαφορετική από τις μελλοντικές επισκέψεις. Η αρχική επίσκεψη είναι μια περίοδος για εσάς και το θεραπευτή σας να γνωρίσετε ο ένας τον άλλο και να πάρετε μια ιδέα για το πώς να προχωρήσετε. Οι μελλοντικές επισκέψεις θα έχουν περισσότερο θεραπευτικό χαρακτήρα. Για παράδειγμα, στη δεύτερη συνεδρία σας, μπορείτε να διερευνήσετε ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα, πρόβλημα ή παρελθόν τραύμα που αναφέρατε κατά την πρώτη συνεδρία. Κατά την πρώτη συνεδρία θα γίνει η γνωριμία αλλά και λήψη του ιατρικού και προσωπικού ιστορικού σας, καθώς και ο καθορισμός των στόχων σας από την ψυχοθεραπεία.

Πόσες συνεδρίες ψυχοθεραπείας θα χρειαστεί να κάνω;

Ο μέσος όρος συνεδριών εξαρτάται από τον τύπο της θεραπείας που χρησιμοποιείται. Κατά τη διάρκεια της πρώτης συνεδρίας θεραπείας, μπορείτε να μιλήσετε στον θεραπευτή σας για να δείτε πόσα συνεδρίες σκέφτονται ότι θα χρειαστείτε. Θα χρειαστεί να ακούσει από εσάς, την κατάστασή σας και αυτό που ελπίζετε να επιτύχετε, πριν λάβετε μια απάντηση για σας.

Πόσο κοστίζει η ψυχοθεραπεία;

Συχνά ο κόσμος τείνει να πιστεύει πως η ψυχοθεραπεία είναι μια πολυτέλεια, στην οποία δεν μπορεί να ανταπεξέλθει. Αυτό είναι λάθος, καθώς η ψυχοθεραπεία έχει πλήρως προσαρμοστεί στα δεδομένα της εποχής, με αποτέλεσμα να μην λειτουργεί ως μια οικονομική επιβάρυνση, αλλά το κόστος της πλέον είναι κάτι στο οποίο ο καθένας, ακόμη και άνεργος ή πολύτεκνος, να μπορεί να ανταπεξέλθει άνετα.

Πόσο συχνές θα είναι οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας;

Η μέση συχνότητα των συνεδριών στη διάρκεια της ψυχοθεραπείας είναι μία φορά την εβδομάδα, ενώ άλλες φορές είναι συχνότερες ή αραιότερες.

Πόσο διαρκεί η μια συνεδρία ψυχοθεραπείας;


Η κάθε συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά με μία ώρα, ανάλογα το είδος.