Η αυτογνωσία είναι σημαντική γιατί σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Μέσω καλύτερης κατανόησης του εαυτού σας, είστε περισσότερο σε θέση να ελέγχετε τη ζωή σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να  πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας στα χέρια σας.

​

Η αυτογνωσία είναι συχνά το πρώτο βήμα για τον καθορισμό των στόχων μας. Οι έρευνες δείχνουν ότι η αυτογνωσία σχετίζεται άμεσα τόσο με τη συναισθηματική νοημοσύνη όσο και με την επιτυχία. Σας βοηθά να δημιουργήσετε επιτεύξιμους στόχους επειδή μπορείτε να εξετάσετε τα δυνατά σημεία, τις αδυναμίες σας και τι σας οδηγεί όταν θέτετε στόχους.

​

Η αυτογνωσία σας σημαίνει να γνωρίζετε τις αξίες σας, την προσωπικότητα, τις ανάγκες, τις συνήθειες, τα συναισθήματα, τις δυνάμεις, τις αδυναμίες κλπ. Επιπλέον, η αυτογνωσία σας επιτρέπει να παρακινήσετε τον εαυτό σας και να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος σας. Επίσης βοηθάει να οδηγήσετε και να παρακινήσετε τους άλλους πιο αποτελεσματικά.

​

Η συμβουλευτική δημιουργεί τη νοημοσύνη μέσω της αυτοσυνειδησίας. Ως μορφή νοημοσύνης, η αυτογνωσία είναι η κατανόηση του εαυτού μας, συμπεριλαμβανομένης της γνώσης, των στάσεων και των απόψεών μας. Με αυτό τον τρόπο, η αυτογνωσία ορίζεται από την άποψη της καλύτερης κατανόησης του εαυτού μέσω της αντικειμενικής βοήθειας ενός θεραπευτή.