Ο καθένας θυμώνει κατά περιόδους. Ο στόχος της οργής σας μπορεί να είναι ένας ξένος, ένας αγαπημένος ή ακόμη και ο εαυτός σας. Ή, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας εξαγριωμένο με εξωτερικά γεγονότα, όπως μια καθυστέρηση πτήσης ή ένα πολιτικό περιστατικό. Ενώ ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα, η άσχημη ή ανεξέλεγκτη οργή μπορεί γρήγορα να γίνει προβληματική.

​

Μπορείτε να μάθετε στρατηγικές για να βοηθηθείτε στον έλεγχο του θυμού σας. Μερικές φορές, όμως, οι άνθρωποι χρειάζονται επιπλέον βοήθεια για να κρατήσουν την οργή τους υπό έλεγχο.

Οι ειδικοί μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν και να αποφύγουν τα ερεθίσματα που τους κάνουν να θυμώνουν. Μπορούν επίσης να παρέχουν τρόπους για να τους βοηθήσουν να διαχειριστούν τον αναπόφευκτο θυμό που μερικές φορές ξεσπάει χωρίς προειδοποίηση.

​

Εκατοντάδες ερευνητικές μελέτες έχουν διερευνήσει την αποτελεσματικότητα των θεραπειών για τη θεραπεία του θυμού. Πολλές μεγάλες αναλύσεις της δημοσιευμένης έρευνας υποδηλώνουν ότι, συνολικά, το 75% περίπου των ανθρώπων που έλαβαν θεραπεία διαχείρισης θυμού βελτίωσαν την κατάσταση τους.

​

Ο θυμός συχνά συμβαδίζει με άλλα προβλήματα, όπως η μετατραυματική διαταραχή (PTSD), η κατάθλιψη ή τα προβλήματα με το αλκοόλ. Οι ειδικοί μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία αυτών των συνθηκών, ενώ ταυτόχρονα παρέχουν στρατηγικές για τη διαχείριση του θυμού που υπάρχει ως σύμπτωμα.